Mam zamiar zrobić sobie kurację. Mam do wyboru polski Metanabol lub ploski Testosteron Prolongatum. Obawiam się jednak skutków ubocznych, no bo nie oszukujmy się - to jest lipny koks... Po czym mogę oczekiwać mniejszych skutków ubocznych? Co jest bezpieczniejsze waszym zdaniem? Łukasz
[...] z dłonią w prawej ręce: Nie mogę jej wyprostować na wprost z pozycji gdy dłoń kładę na stole paznokciami do góry i ją pociągam do siebie zabierając ją ze stołu to dłoń leci palcami w dół. Nic nie boli palcami ruszam i dłoń w prawo lub lewo też ruszę oprócz jej wyprostowania.Co mi może dolegać proszę o odpowiedź jakie badania zrobić.Dziękuję
na czym polega obrobka termiczna miesa na tatar, juz gotowo zapakowanego zmielonego miesa na tatar, zapakowanej porcji. mieso na tatar je sie surowe, nie rozumiem co mam z niem zrobic zaparzyc w opakowaniu czy podsmazyc ale to nie bedzie tatar?
moja waga 75kg zjadłem w 1 posiłku 90g węgli, 40 tłuszczy, 50 białka zrobiłem danie a potem policzyłem co najlepiej będzie zrobić ? wskoczyć na rowerek i jakiś interwał/aerob czy po prostu jesli sie zmiesci w zapotrzebowaniu nie zaszkodzi ?
[...] ćwiczyłam na orbiterku oraz stosowałam diete, lecz po tym czasie zauważyłam, że moje nogi nabrały tkanki mięsniowej, więc postanowiłam biegać długodystansowo po 2 tygodniach biegania brak efektów można powiedzieć ,że lecz efekt był ale nie w tą strone . Jestem załamana nie wiem co mam zrobić żeby te mięsnie choć trochę znikły ,proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teorii przejść do praktyki. Jak napisałem w temacie mam typowo ektomorficzną sylwetkę. 175 cm 54 kg 16 lat, od zawsze trenowałem wiele sportów, obecnie pływam. Co moge zrobić, aby przytyć, przybrać na masie. Dobrze wiem, że pływanie jako aerob zupełnie nie wpływa na przyrost kilogramów. Nie zażywam żadnych supli, jedynie izostar. Pozdrawiam
Zauwazylem ze bardzo mi sie rozszerza zaladek po jedzeniu, a jem bardzo duzo bo mam taka przemiane materii ze tego wymagam. A zoladek mam coraz bardziej okrągły;/ co jesc zeby nie rósł tak bardzo albo jak zrobic zeby mniej jesc? i zeby sile miec do wszystkiego
SŁyszeliscie o nowych przepisach ? ;/ nakleilem tasme pod ochroniaczam jak zawsze, zeby mi nie spadaly, bo mam wklaski ... podszedl do meni sedzia i kazal sciagnac ... ponoc jakies nowe rozporzadzenie jest ze moga miec tylko 2 cm albo w kolorze getrow ... chce sobei kupic takie opaski ale wsyzteki maja 5 cm ;/ a nie moge kupic pod kolor getr, bo w [...]
mam taki dzieny problem!!! mam 186 cm wzrostu i na koszu 290 teoretycznie tym wyskokiem powinienem zapakowac...z miejsca dotykam obreczy prawie nadgartkiem.Ale to nie daje... nada nie jestem w stanie czysto wsadzic pilki do kosza!!! pilke wypuszczam zawsze z reki i odbija sie zawsze o tablice ew. zatrzymuje sie na obreczy z pilka:( co mam robic z [...]
Witam ostatnio przez 5 tygodni robilem cykl pompek (w 1tygodniu 100 co tydzien o 25 wiecej az do 200) przysiady(tak jak w pompkach zaczalem od 100 w seriach w 5 tygodniu robilem 200 w seriach) i drazek robilem to codziennie wlasnie minal mi ten cykl i teraz pytanie czy zrobic jakas przerwe od cwiczen ? czy moge się wziąć teraz za bicepsy i bary ? [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć co muszę zrobić żeby zostań takim komandosem. Czy po ukończeniu technikum ze średnim wykształceniem mam możliwość wstąpienia do GROM-u? Czy jednak muszę wstąpić do Wojska Zawodowego czy coś w tym rodzaju. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam.
Witam Tak jak w temacie, mam zamiar zrobic pierwszy cykl ze sterydami. Trenuje sporty walki a celem cyklu jest glownie sila i pare kilo masy. Zakupilem nie dawno stanazolol 10ml 50mg/ml LYCA LABS oraz testosteron propionate 10 ml 150mg/ml. Znajomy polecil mi brac jeden strzal tescia i jeden winka na tydzien ale nigdy jeszcze nie spotkalem sie z [...]
[...] że tak jak za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a słyszałem wiele opinii że siłownia to zdecydowanie [...]
siemka wszytkim :D chciabym was sie zapyta moze ktos z was mial taki roblem jak odstajace lopatki ?? kur... niewiem co robic jak napne plecy ladnie wygladaja i jak stoje normalnie ale lopatki mi odstaja chciabym to do lata skorygowac :/ wiecie moze jak to zrobic to jest wada genetyczna chyba hehe :P
Witam Proszę o radę jak rozłożyc trening na masę mając 2 razy w tyg trening Judo 2h, mocno dekalyrazujący + siłownia 3 razy jak zrobić masę przy takim 5cio dniowym systemie treningowym? Wiem że tu ciezko z regeneracją co jest podstawa w treningu na masę ale wieżę w waszą "dobrą radę":]/ Dodam że wyposazyłem sie w 1/2 mutant masa + shock + storm.
Po ostatnim cylku sie nie odblokowałem.Po żadnym sie nie odblokowałem a mialem ich juz trzy.W zwiazku z tym zauwazylem ze zebrał mi sie tluszcz w okolicach biored.Jestem rok od poprzedniego cyklu.Chce sie tego pozbyc,co moge zrobić?Prosze rowniez o wypowiedzi na temat odbloku.Bardzo dziekuje za wszystkie wypowiedzi oraz za wszystkie informacje.
Witam Mam najprawdpodobniej naciągnięte mięśnie czworogłowe ud. (trenuje piłke nożną) Smaruje mięśnie naproxenem oraz ben-geyam. Co jescze moge zrobić? zależy mi na szybkim wyleczeniu i nie przerywaniu treningów. Jakie maści moge na to zastosować?
Czesc! Jestem tu nowa i zielona, jesli chodzi o trenowanie w silowni. Cwicze 2 m-ce, ale...chcialabym przytyc i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Nie [...]
Witam miałem już 3 cykle pierwszy był na kreatynie mono drugi był na cell pumpie a trzeci na Horse power + mono. I tu moje pytanie bo planuje teraz zrobić kolejny cykl a myśle na czym co by było najlepsze w tym wypadku.Miałbym do wydania z 200zl ale jeśli miało by to sens moge wydać wiecej.Proszę o propozycje.Cel cyklu to masa